ACTIVIDADES

YOGA (hatha - vinyasa)

Combina la precisión y la alineación de Hatha con la fluidez y la dinámica de Vinyasa.

Ofrece una práctica equilibrada que fortalece, flexibiliza y relaja el cuerpo.

Incluye secuencias de movimientos fluidos que están sincronizados con la respiración.

Puede adaptarse a diferentes niveles de habilidad y preferencias, ya que las clases pueden ser más suaves o más desafiantes según las necesidades individuales.

PILATES

El Pilates terapéutico adapta los principios del Pilates clásico para abordar necesidades terapéuticas, centrándose en la rehabilitación, la prevención de lesiones y la mejora de la función física, con la supervisión y colaboración de profesionales de la salud.

HIPOPRESIVOS

Los ejercicios hipopresivos son una técnica de respiración y contracción muscular que busca reducir la presión intraabdominal. Estos ejercicios implican la realización de posturas específicas y la manipulación de la respiración para fortalecer la musculatura profunda y mejorar la salud postural.

ACTIVAT

Nuestras clases de ACTIVAT son perfectas para aquellos que quieran introducirse en el mundo del ejercicio físico. ¡¡ PERO OJO !! si ya formas parte de este mundillo tranquilx, que para ti también tenemos un hueco, ya que adaptamos todos los ejercicios a las capacidades de cada asistente.

Durante las clases se realizan ejercicios específicos para trabajar el CORE y también, de movilidad y fortalecimiento. Las clases, impartidas por un fisioterapeuta del centro, permite adaptar todos los ejercicios según las dificultades o dolores de cada asistente.

EMBARAZO

Nuestra fisioterapeuta de suelo pélvico imparte clases específicas para el embarazo. En esas sesiones se trabajan diferentes aspectos: movilidad (sobre todo de pelvis), ejercicios de fuerza, cardio, ejercicios específicos de suelo pélvico - abdomen, meditación...

Todos los ejercicios están adaptados a cada etapa del embarazo y necesidades de cada una de las embarazadas que acuden a clase.

ACTIVAT SENIOR

Las clases de ACTIVAT SENIOR están dirigidas a personas mayores para mantener el cuerpo activo y funcional. Trabajamos fuerza, movilidad, equilibrio y coordinación mediante ejercicios adaptados y seguros.
El objetivo es mantenerse en movimiento, conservar la autonomía y mejorar la calidad de vida con el paso de los años.

POSPARTO

Las clases son impartidas por la fisioterapeuta de suelo pélvico del centro. Durante ellas se realizan: ejercicios hipopresivos, ejercicios que requieren de contracción voluntaria del suelo pélvico, ejercicios tipo pilates... Queremos hacer incapié de la importancia de no hacer SOLO ejercicios hipopresivos puesto que el cuerpo también debe estar preparado para la hiperpresión (en el día a día tosemos, reímos, cogemos peso... no estamos en apnea constante).

Las clases están adaptadas a las condiciones de cada mujer y pueden venir con bebes !!